Wat is gestalttherapie

Gestalt = heel zijn

In de juiste balans. Lekker in je vel zitten. Het juiste contact houden met alles wat je bezig houdt (onze vlieger). Het is levenskunst om de juiste (ont-)spanning erin te houden.

Vasthouden

Je houding en gedrag worden vaak negatief bepaald door onverwerkte ervaringen en emoties. Steeds loop je tegen dezelfde problemen aan: eenzaamheid, angst, achterdocht, neerslachtigheid, afhankelijkheid, jaloezie, teveel of te weinig emoties, niet kunnen genieten, niet kunnen kiezen, almaar zorgen, het gevoel dat er meer moet zijn, jezelf niet kunnen geven, jezelf of de ander (of je baan) kwijtraken, rouw. Je vlieger zit vast in een boom. Je gaat piekeren! Een beetje piekeren is niet erg, maar het moet niet je standaard antwoord worden op stress. 

Loslaten

We kijken hoe je hier en nu in het leven staat. Hoe je je vlieger vasthoudt. Hoe meer je er aan trekt, des te vaster komt hij te zitten. In therapie onderzoeken we hoe je dat ervaart. Hoe je dichter bij je gevoel kunt komen. Als de vlieger vast zit, het touw juist laten vieren. Zo benut je de wind en komt je vlieger weer vrij. Loslaten van wat niet bij je past. Schuldgevoelens kwijtraken. Vasthouden aan wat je waardevol vindt. Zo wordt je gestalt heel.